Çatlak Topuk: Pürüzsüz ve Sağlıklı Ayaklara Giden Yol

çatlak topuk

Günlük hayatımızın isimsiz kahramanları olan ayaklarımız, çoğu zaman onlara verdiğimiz değerden daha fazlasına katlanırlar. Ayaklarımızın konforunu bozabilecek yaygın rahatsızlıklardan biri de çatlak topuklardır. Bu makalede, çatlak topukların inceliklerini inceleyecek, nedenlerinden etkili önleme ve tedavi stratejilerine kadar her şeyi keşfedeceğiz.

I. Giriş

A. Çatlak topukların tanımı

Topuk çatlakları olarak da bilinen çatlak topuklar, topuktaki cildin kuru, pürüzlü hale geldiği ve derin çatlaklar geliştirebileceği durumu ifade eder. Bu sadece kozmetik bir sorun olmayıp, tedavi edilmediği takdirde rahatsızlığa ve hatta ağrıya yol açabilir.

B. Yaygınlık ve yaygın nedenler

Çatlak topukların yaygınlığı her yaştan insanı etkileyecek kadar yaygındır. Çevresel etkilerden altta yatan sağlık sorunlarına kadar çeşitli faktörler bu duruma katkıda bulunur.

II. Çatlak Topukları Anlamak

A. Topuk anatomisi

Çatlak topukları anlamak için öncelikle topuğun anatomisini anlayalım. Topuk karmaşık bir yapıdır ve doğal dengesinin bozulması cilt sorunlarına yol açabilir.

B. Çatlak topuklara katkıda bulunan faktörler

1. Nem eksikliği
Çatlak topukların arkasındaki başlıca suçlulardan biri yetersiz nemdir. Kuru cilt, özellikle topuklar gibi yağ bezlerinin az olduğu veya hiç olmadığı bölgelerde çatlamaya daha yatkındır.

2. Ayaklar üzerinde aşırı baskı
Genellikle uzun süre ayakta durmak veya yürümekten kaynaklanan, ayaklar üzerindeki sürekli baskı, çatlak topukların gelişmesine katkıda bulunabilir. Bu durum, uzun saatler ayakta kalmayı gerektiren mesleklere sahip kişiler arasında yaygındır.

3. Tıbbi koşullar
Diyabet ve tiroid bozuklukları gibi bazı tıbbi durumlar topuk çatlağı riskini artırabilir. Bu koşullar vücudun sağlıklı cildi koruma yeteneğini etkileyebilir.

III. İşaretler ve Belirtiler

A. Çatlak topukların görsel göstergeleri

Çatlak topukları tespit etmek genellikle kolaydır. Görsel ipuçları arasında kuru, pul pul deri ve şiddetli vakalarda kanayabilen görünür çatlaklar yer alır. Çatlakların kenarları da pürüzlü ve nasırlı görünebilir.

B. İlişkili rahatsızlık ve ağrı

Çatlak topuklar sadece kozmetik bir sorun değildir. Bu durum, özellikle uzun süre yürürken veya ayakta dururken hafif bir kaşıntı hissinden daha şiddetli ağrıya kadar değişen rahatsızlıklara neden olabilir.

IV. Önleme

A. Hijyen ve ayak bakımı uygulamaları

Çatlak topuklar söz konusu olduğunda önleme çok önemlidir. Temizlik, nemlendirme ve uygun tırnak bakımı dahil olmak üzere düzenli ayak hijyeni, sağlıklı cildin korunmasında uzun bir yol kat edebilir.

B. Uygun ayakkabı seçimi

Yeterli destek ve yastıklama sağlayan ayakkabılar giymek çok önemlidir. Kötü oturan veya arkası açık ayakkabılar çatlak topukların gelişimine katkıda bulunabilir.

C. Nemlendirme rutinleri

Ayaklar için tutarlı bir nemlendirme rutini oluşturmak çok önemlidir. Kuru ciltler için özel olarak formüle edilmiş kremler veya losyonlar kullanın ve topuklara ekstra özen gösterin.

V. Ev Çözümleri

A. Kendin yap ayak sabunları

Epsom tuzu veya elma sirkesi gibi malzemeler kullanarak ayaklarınızı rahatlatıcı ayak banyoları ile şımartın. Bu doğal ilaçlar cildi yumuşatmaya ve çatlak riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

B. Topuk bakımı için doğal yağlar

Hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı gibi doğal yağların faydalarını keşfedin. Düzenli uygulama, topukların esnek kalması için gerekli nemi sağlayabilir.

C. Düzenli eksfoliasyonun önemi

Eksfoliasyon ölü cilt hücrelerinin temizlenmesine yardımcı olarak daha pürüzsüz bir görünüm sağlar. Kuru ve pürüzlü cilt oluşumunu önlemek için topuklarınıza nazikçe peeling uygulayın.

VI. Reçetesiz Ürünler

A. Çatlak topuklar için kremler ve merhemler

Reçetesiz satılan çok sayıda krem ve merhem çatlamış topukları tedavi etmek için tasarlanmıştır. Üre veya gliserin gibi nemlendirici bileşenler içeren ürünleri arayın.

B. Doğru ürünleri seçmek

Tüm ürünler eşit yaratılmamıştır. Doğru krem veya merhemi seçmek için özel ihtiyaçlarınızı ve çatlak topuklarınızın şiddetini göz önünde bulundurmanız gerekir.

VII. Profesyonel Yardım Aramak

A. Bir ayak hastalıkları uzmanına ne zaman başvurulmalı

İnatçı veya şiddetli vakalar için bir ayak hastalıkları uzmanına danışılması tavsiye edilir. Altta yatan nedenleri değerlendirebilir ve kişiye özel tedavi planları önerebilirler.

B. Ciddi vakalar için profesyonel tedaviler

Şiddetli vakalarda reçeteli kremler, ayak sargıları veya lazer tedavisi gibi profesyonel tedaviler gerekli olabilir. Bu müdahaleler, çatlak topukların temel nedenlerini ele almayı amaçlamaktadır.

VIII. Yaşam Tarzı Değişiklikleri

A. Ayak sağlığı için beslenmede dikkat edilmesi gerekenler

Vitamin ve mineraller açısından zengin dengeli bir beslenme, cildinizin sağlığı da dahil olmak üzere genel sağlık için faydalıdır. Optimum ayak bakımı için gerekli besinleri aldığınızdan emin olun.

B. Egzersiz ve ayak sağlığı üzerindeki etkisi

Düzenli egzersiz kan dolaşımını iyileştirir, bu da sağlıklı cildin korunması için çok önemlidir. Esneme ve güçlendirme egzersizleri gibi ayak sağlığını geliştiren aktiviteleri dahil edin.

IX. Erken Müdahalenin Önemi

A. Çatlak topuklara derhal müdahale etmek

Erken müdahale, çatlak topukların artmasını önlemenin anahtarıdır. Sorunun göz ardı edilmesi daha önemli sorunlara ve uzun süreli rahatsızlığa yol açabilir.

B. İhmalin uzun vadeli sonuçları

Çatlak topukların ihmal edilmesi çatlakların derinleşmesine, enfeksiyonlara ve kronik ağrıya neden olabilir. Proaktif bir yaklaşım benimsemek ayak sağlığının uzun ömürlü olmasını sağlar.

X. Yaygın Yanlış Anlamalar

A. Çatlak topuklar hakkındaki efsaneleri çürütmek

Çatlak topuklar hakkında yanlış bilgiler çoktur. Ayak bakımınız hakkında bilinçli kararlar vermenize yardımcı olmak için yaygın efsaneleri çürütecek ve doğru bilgiler sunacağız.

B. Yanlış çözümlerin açıklığa kavuşturulması

İnternette bulunan veya kulaktan kulağa paylaşılan tüm çözümler etkili değildir. Gerçeği kurgudan ayıracak ve sizi kanıta dayalı çözümlere yönlendireceğiz.

XI. Gerçek Yaşam Deneyimleri

A. Çatlak topuklarla başa çıkmaya dair kişisel hikayeler

Gerçek insanlar topuk çatlakları mücadele deneyimlerini paylaşıyor. Onların yolculuklarından öğrenin ve ayak bakımı rutininize dahil edebileceğiniz pratik ipuçlarını keşfedin.

B. Alınan dersler ve paylaşılan ipuçları

Her hikayede değerli dersler ve topuk çatlaklarını yönetmek ve önlemek için paylaşılan ipuçları yer alıyor. Bir destek ve tavsiye topluluğunu keşfedin.

XII. Sonuç

A. Kilit noktaların özeti

Özetle, topuk çatlağı yaygın ancak yönetilebilir bir durumdur. Nedenlerini, belirtilerini ve etkili önleme yöntemlerini anlayarak, pürüzsüz ve sağlıklı ayakları koruyabilirsiniz.

B. Proaktif ayak bakımı için teşvik

Ayaklarınızın bakımı için proaktif adımlar atın, onlar da sizi hayatınız boyunca rahatça taşısın. Basit ev ilaçlarından profesyonel müdahalelere kadar, topuklarınızı en iyi durumda tutmak için çok sayıda seçenek vardır.

XIII. SSS

S. Topuk çatlaklarına ne sebep olur?
Topuk çatlağı nem eksikliği, aşırı basınç ve altta yatan tıbbi durumlar gibi faktörlerden kaynaklanabilir.

S. Topuk çatlakları kendiliğinden iyileşebilir mi?
Hafif vakalarda, topuk çatlağı uygun bakımla iyileşebilir, ancak ciddi vakalar profesyonel müdahale gerektirebilir.

S. Topuk çatlakları gelişimi için belirli risk faktörleri var mıdır?
Evet, risk faktörleri arasında dehidrasyon, obezite ve diyabet veya tiroid bozuklukları gibi tıbbi durumlar yer alır.

S. Kişi ayaklarını ne sıklıkla nemlendirmelidir?
Özellikle banyodan sonra veya yatmadan önce olmak üzere günlük nemlendirme önerilir.

S. Topuk çatlakları için profesyonel yardım almak gerekli midir?
İnatçı veya şiddetli vakalarda, altta yatan sorunların etkili bir şekilde ele alınması için bir ayak hastalıkları uzmanına danışılması tavsiye edilir.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Çatlak Topuk

Çatlak Topuk Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Çatlak Topuk nedir, belirtileri nelerdir, nasıl tedavi edilir, evde iyileşir mi gibi merak ettiğiniz tüm soruları bu makale içinde bulabilirsiniz.

Çatlak Topuk Nedir?

Topuk çatlakları veya çatlamış topuklar, topuğunuzun altındaki cilt sertleştiğinde ve kuruduğunda meydana gelir. Ayrıca cildin pul pul veya kabuklu hale geldiğini fark edebilirsiniz. Cilt çok kuruduğunda, çatlaklar oluşabilir.

Çatlak Topuk Belirtileri Nelerdir?

  • Kuru, kaşıntılı topuklar
  • Topuklarda sert cilt
  • Ayakta dururken ve yürürken ağrı
  • Kanama veya akıntı
  • Pul pul olmuş deri
  • Kırmızı, iltihaplı cilt

Bunlar aynı zamanda nasır ve ayak mantarı belirtisi de olduğundan, teşhis koymak için çok fazla acele edilmemeli ve bir Podyolog ya da Dermatoloğa muayane olunmalıdır.

Çatlak Topuk Nasıl Tedavi Edilir?

Topuk çatlaklarını göz ardı etmeyin. Çoğu zaman ciddi sorunlara neden olmazlar. Ancak bu durum, komplikasyonların olmadığı ya da olmayacağı anlamına gelmez.

Topuklarınız ağrılı ve kanayacak kadar çatlamışsa, enfeksiyon kapabilirler. Bu enfeksiyonlar diyabetli veya zayıf bağışıklık sistemi olan kişiler için tehlikeli olabilir. ‌

Topukları Yumuşatmak İçin Ne Yapılmalı?

Yumuşatıcılar cilde nüfuz eder ve su kaybını azaltır. Cildi pürüzsüz, yumuşak ve esnek hissettiren cilt pulları arasındaki boşlukları doldururlar. Ciltteki su kaybını azaltmaya yardımcı olurlar.

Hümektanlar dış deri tabakasına nüfuz eder, havadan su çeker ve nemi muhafaza eder. Ayrıca cildin su kapasitesini artırmaya yardımcı olurlar.

Yumuşatıcı veya nemlendirici emildikten sonra, nemi hapsetmek için yatmadan hemen önce üstlerine kalın bir tıkayıcı nemlendirici tabakası uygulanabilir. Oklüzif nemlendiriciler, cildin en dış tabakasında, nemin buharlaşmasını önleyen ince bir film tabakasıyla cildi kaplar.

Topuk derisi kalın olanlarda Keratolitik uygulandığında deri incelecek ve böylece ölü deri hücrelerinin atılması sağlanacaktır.

Topuk Çatlakları Kalıcı Olarak Nasıl Tedavi Edilir?

Ayaklarınızı günlük olarak nemlendirmek çatlamış topuklarınızı iyileştirmiyorsa, o zaman bir ayak hastalıkları uzmanı, bölgenin mekanik debridmanı yoluyla sert, kalın cildi çıkararak yardımcı olabilir. Daha sonra sorunu değerlendirebilecek ve sorunu çözmek için kişiselleştirilmiş bir tedavi planı sunabilecek ve aynı zamanda tekrarlama ihtimalini azaltmaya yardımcı olacak önleyici tedbirler önerebileceklerdir.

topuk çatlağı

Topuk Çatlaklarının Nedenleri Nelerdir?

Çatlak topuk nedenleri içinde en çok rastlanan, kuru cilt tabakası oluyor. Topuk çatlağı çoğu zaman sadece kozmetik açıdan sorun yaratır. Ancak derin çatlakları olan kişilerde ağrı ve hatta kanama olabilir.

Ayakta durduğumuzda, topuklarımızın arka kısmına basınç uygulanır. Bu basınç, özellikle kuru ciltlerde çatlaklara neden olur.

Nem eksikliği; Bu, çatlamış topukların en yaygın nedenidir. Ayaklarınızın altındaki deri genellikle kuru, pürüzlü ve çatlaktır. Bunun nedeni, topuklarınızın etrafındaki derinin nispeten daha az sayıda ter bezine sahip olmasıdır. Cildiniz özellikle kuruysa, daha az elastikiyet olduğu için, çatlamış cilt daha kolay görünür ve aşağıdaki sorunlardan herhangi biri ile daha da kötüleşebilir.

Eksiklikler; Diyetinizdeki vitamin, mineral ve çinko eksikliği, topuk sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.

Basınç; İşyerinde veya evde uzun süre ayakta durmak, topuklarınızdaki cildi strese sokabilir.

Yaşlanan cilt; Kalın, kuru ve pullu cilt, yaşla birlikte elastikiyetini kaybeder ve bu tür çatlakların görülme sıklığı daha yüksek olabilir.

Hastalıklar; Ayak mantarı, sedef hastalığı, egzama, tiroid hastalığı, şeker hastalığı ve diğer bazı cilt rahatsızlıkları, topuk çatlaklarının nedeni olabilir.

Obezite; Fazla kilolu olmak, topuğun altındaki yağ tabakası üzerindeki baskıyı artırabilir. Bu, yana doğru genişlemesine ve cildin esnekliğinden yoksun olması durumunda ayaklara baskı yapmasına neden olabilir. Bu da, çatlamış topuklara yol açar.

Ayakkabılar; Sandaletler veya arkası açık ayakkabılar, topuğun altındaki yağın yana doğru genişlemesine ve topuklarınızda çatlak olasılığının artmasına neden olabilir. Topuklarınızı açığa çıkaran ayakkabılar giyerken, ayaklarınıza düzenli olarak bakmak çok önemlidir.

Hijyen; Ayaklarınızı yeterince temiz tutmamak, çatlamış topukların bir başka nedeni olabilir.

Sulu ortam; Banyo gibi nemli alanlarda uzun süre ayakta durmak, kuru ve çatlamış topuklara neden olabilir.

Uygun olmayan ayakkabılar; Uygun olmayan ayakkabılar giymek çatlamış topuklara katkıda bulunabilir.

Genetik; Topuk çevresindeki çatlamış topukların genetik bir nedeni olabilir.

Topuktaki çatlaklar genellikle küçük olarak başlar ve zamanla büyüyebilir ve derinleşebilir. Bu, topuk çatlaklarınızın ağrıya ve kanamaya neden olabileceği anlamına gelir. Ağrı, genellikle oturduğunuzda ve ağırlığınızı ayağınızdan aldığınızda geçer.

Randevu oluşturmak için Hemen Bizi Arayın!

+90 541 530 34 07

Evde Çatlak Topuk Tedavisi Nasıl Yapılır?

Topuk çatlaklarınız varsa, ayaklarınızı günde bir kez değil, en az iki kez nemlendirmelisiniz.

İçeriğinde aşağıdaki bileşenlerin bulunduğu kremleri tercih edin;

Tüm bu bileşenler ölü cildi temizlerken, aynı zamanda cildi yumuşatmaya yardımcı olur. Bu bileşenlerin bir miktar batmaya veya tahrişe neden olabileceğini unutmayın.

Her gün yatmadan önce ayaklarınızı ılık ve sabunlu suda bekletin. 15-20 dakika beklettikten sonra çıkarın ve tamamen kurulayın. Ardından, ölü deriden kurtulmanıza yardımcı olmak için bir lif kabağı ile topuklarınızı nazikçe ovalayın. Daha sonra ayaklarınıza petrol jölesi veya yağ bazlı bir krem sürün ve ardından bir çift ince çorap giyin.

Topuklar, kuru ve sert bir cilde sahiptir. Bu da, basınç uygulandığında çatlama eğilimindedir. Ayaklarınızı ıslatmak ve nemlendirmek, bu konuda yardımcı olabilir.

Aşağıdaki yöntemleri uygulayabilirsiniz;

  • Bacaklarınızı 15-20 dakika ılık ve sabunlu suda tutun.
  • Sert ve kalın cildi temizlemek için; bir lif kabağı, ayak temizleyici veya Pomza Taşı kullanın.
  • Ayaklarınızı nazikçe kurulayın.
  • Etkilenen bölgeye bir topuk kremi veya kalın bir nemlendirici uygulayın.
  • Nemi hapsetmek için ayaklarınıza vazelin sürün.

Bunların yanında;

  • Bal, çatlamış topuklar için en iyi çözümdür. Araştırmalar, balın yaraları iyileştirmeye ve temizlemeye yardımcı olduğunu ve ayrıca cildi nemlendirmeye katkısı olduğunu göstermiştir.
  • Hindistan cevizi yağı; kuru cilt, egzama ve sedef hastalığı için sıklıkla tavsiye edilir. Cildinizin nemli kalmasına yardımcı olabilir. Ayak banyosundan sonra hindistancevizi yağı kullanmak, harika bir seçenek olabilir.
  • Ayaklarınızı nemlendirmek için zeytinyağı veya Shea yağı kullanın.
  • Cildiniz gün boyunca (daha çok kuru iklimlerde) yaklaşık bir litre su kaybedebilir. Bu nedenle yeterli derecede su tüketmek; kuru ve çatlamış cildi önlemenin veya yatıştırmanın bir yoludur.
  • Günde en az bir kez, belki daha fazla iyi bir nemlendirici kullanın. Nemlendirici her gün ayaklara uygulanmalıdır. Sabah bir kez ve gece yatmadan önce bir kez nemlendirin. Bu, sıvıları cildinizde tutmanıza, kaybı en aza indirmenize yardımcı olacaktır.

Ayrıca evde yapacağınız basit birkaç tarif ile, çatlak topuklardan kurtulabilirsiniz.

  • Taze bir limon alın ve dış kabuğunu rendeleyin. Üç litre suyu rendelenmiş kabuğuyla birlikte bir tavada kaynatın ve kaynayınca ocağı kapatın. Ilık bir sıcaklığa gelmesini bekleyin. Daha sonra suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin ve ayaklarınızı bu suda en az 15-20 dakika bekletin.
  • Bir fincanın dörtte biri kadar zeytinyağına, yedi damla çay ağacı yağı ekleyin ve iyice karıştırın. Ayaklarınızı ılık suda beklettikten sonra bu karışımla ayağınıza iyi bir masaj yapın.
  • Bir kâseye iki yemek kaşığı zerdeçal ve bir yemek kaşığı meyan kökü tozu ekleyin. Bir macun oluşturmak için her iki malzemeyi de iyice karıştırın. Ayaklarınıza bu karışım ile birkaç dakika masaj yapın ve iyice yıkayın.
  • 100 gram deniz tuzu, bir su bardağı yulaf ezmesi ve bir yemek kaşığı balı bir kapta karıştırın. Karışımı günlük olarak ayaklarınıza masaj yapmak için kullanın. Kiri ortadan kaldırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ölü cildi yumuşatır ve cildinizi pürüzsüz ve çatlaksız hale getirir.
  • İki yemek kaşığı saf Aloe Vera Jeli alın ve bir yemek kaşığı gliserin ile karıştırın. Ayaklarınızı ılık suyla yıkadıktan sonra bu karşımla masaj yapın. Cildinizde düzenli olarak kullanmak, ayaklarınızı nemli ve yumuşak tutacaktır.
WhatsApp Randevu ve Destek Hattımız

+90 541 530 34 07

Çatlak Topuk Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

C vitamini, B-3 vitamini ve E vitamini eksiklikleri, topuk çatlaklarına neden olur. Bunlar;

Portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, çilek ve daha birçok taze meyve, Limon, Kırmızı ve yeşil biber, Domates, Roka, maydanoz, marul gibi yeşillikler, Taze kuşburnu, Brokoli, lahana, ıspanak, Karaciğer, Tavuk göğsü, Ton balığı, Hindi, Somon, Dana kıyması, Fıstık, Avokado, buğday tohumu yağı, ayçiçeği, aspir ve soya fasulyesi yağı, ay çekirdeği, badem, fıstık, fıstık ezmesi, pancar yeşillikleri, kara lahana, ıspanak, kabak, kırmızı dolmalık biber, kuşkonmaz, mango gibi besinlerden bu vitaminleri alabilirsiniz.

Çatlak topuk tedavi edilmezse, bir dizi soruna yol açar. Bunlar;

  • Topuk çatlakları ihmal edilirse, Debridman (Yara temizliği) uygulanma sıklığı artar. Bu da ağrı ve acılı bir süreç anlamına geliyor.
  • Bir süre sonra çatlaklar derinleşerek ağrı ve kanamalara neden olabilir.
  • Çatlaklar derinleşerek ağrı ve kanamaya neden olabilir
  • Derinleşen çatlaklar açık bir yara haline gelebileceğinden enfeksiyon riski ortaya çıkar.
  • Eğer şeker hastalığınız varsa, tedavi edilmeyen topuk çatlakları ayak ülserine neden olabilirler.

Durumunuzun ciddiyetine bağlıdır. Küçük bir çatlak topuk, ilk başta ağrılı olmayabilir. Ancak tedavi edilmezse çatlaklar derinleşebilir ve ağrılı hale gelebilir.

Çatlak topuklar herkeste görülebilir. Ancak aşağıdaki özelliğe sahip olanlarda görülme sıklığı çok daha yüksektir.

  • Obezite
  • Diyabet
  • Sedef hastalığı ve egzama
  • Sert yüzeylerde uzun süre ayakta durmak veya yürümek
  • Tiroid problemleri
  • Bazı vitamin ve besinlerin eksikliği
  • Östrojen eksikliği
  • Periferik Nöropati
  • Olağandışı dolaşıma sahip olmak

Topukların çatlamasını engellemek için yapabileceğiniz birtakım işlemler vardır. Bunlar;

  • Topuk çatlakları cildiniz kuruduğunda meydana geldiğinden, bunları önlemek için yapabileceğiniz ilk şey, ayaklarınızdaki cilde özen göstermektir. Nemli kalmasına yardımcı olmak için, her gün ayak kremi veya ayak losyonu uygulayın. Bunu duştan veya banyodan sonra, cilt yumuşakken yapmak en iyisidir.
  • Haftada en az bir kez topuklarınızı ponza taşı ile törpüleyin. Bu, topuklarınızdaki kuru, pul pul dökülen cildi temizlemeye yardımcı olur. Topuklarınızı törpülemek, aynı zamanda kalın nasır tabakalarını da temizlemeye yardımcı olur.
  • Nemlendirici kullanmak, topuklarınızı yumuşatarak çatlak oluşumunu önler.
  • Topuk çatlakları söz konusu olduğunda giydiğiniz ayakkabı ya da terlik çok önemlidir. Sandalet ve parmak arası terlik gibi arkası açık ayakkabılar, çatlamış topukları daha da kötüleştirir. Tüm gün sert bir yüzeyde durmamak için, şok emilimi olan ayakkabılar giyin. Her gün nemlendirdikten sonra, kremin ayaklarınızda kalması için mutlaka çorap giyin.
  • Diyetinizi kalsiyum, demir ve çinko açısından zengin yiyecekler içeren bir diyetle değiştirmek iyi olabilir. Çoğu durumda bu, cilt sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Ancak diyet değişiklikleri yapmadan önce, doktorunuza danışmanız uygun olacaktır.

Eğer evde topuk bakımı yardımcı olmazsa, ayak bakımı konusunda uzmanlaşmış bir ayak hastalıkları uzmanıyla (Podolog) konuşmanız gerekebilir. Ölü deriyi daha fazla ağrı ve kanamaya yol açmayacak şekilde çıkarabilirler. Ayrıca, çatlakları kapatabilmeleri ve iyileştirebilmeleri için, bir arada tutan özel bantları da önerebilirler.

Çatlamış topukları iyileştirmenin başka bir yolu da, sıvı cilt koruyucu kullanmaktır. Bu, çatlakları korumaya ve üzerlerinde yürümekten kaynaklanan ağrıyı azaltmaya yardımcı olan sıvı bir bandaj gibidir.

Vicks, ayak mantarı da dahil olmak üzere belirli ayak rahatsızlıklarını hafifletmek için kullanılan yaygın bir ev ilacıdır. Antimikrobiyal bileşenleri ve ayrıca vazelin içermesi, bakterileri öldürürken nemi hapsetmeye yardımcı olur.

Küçük topuk çatlaklarını tedavi etmek için sıvı bandajlar kullanılabilir. Ağrıyı azaltmada, çatlak bölgeyi korumada ve iyileşmeyi kolaylaştırmada yardımcı olurlar. Sıvı bandajlar sıvı formda, jel veya sprey şeklinde olabilir.

Kuru cilt ve çatlamış topukların tedavisinde, üre (%15) içeren topuk balsamı veya kalın nemlendiriciler yaygın olarak kullanılır.