Topukların Çatlaması Nasıl Önlenir?
Topukların çatlamasını engellemek için yapabileceğiniz birtakım işlemler vardır. Bunlar;
- Topuk çatlakları cildiniz kuruduğunda meydana geldiğinden, bunları önlemek için yapabileceğiniz ilk şey, ayaklarınızdaki cilde özen göstermektir. Nemli kalmasına yardımcı olmak için, her gün ayak kremi veya ayak losyonu uygulayın. Bunu duştan veya banyodan sonra, cilt yumuşakken yapmak en iyisidir.
- Haftada en az bir kez topuklarınızı ponza taşı ile törpüleyin. Bu, topuklarınızdaki kuru, pul pul dökülen cildi temizlemeye yardımcı olur. Topuklarınızı törpülemek, aynı zamanda kalın nasır tabakalarını da temizlemeye yardımcı olur.
- Nemlendirici kullanmak, topuklarınızı yumuşatarak çatlak oluşumunu önler.
- Topuk çatlakları söz konusu olduğunda giydiğiniz ayakkabı ya da terlik çok önemlidir. Sandalet ve parmak arası terlik gibi arkası açık ayakkabılar, çatlamış topukları daha da kötüleştirir. Tüm gün sert bir yüzeyde durmamak için, şok emilimi olan ayakkabılar giyin. Her gün nemlendirdikten sonra, kremin ayaklarınızda kalması için mutlaka çorap giyin.
- Diyetinizi kalsiyum, demir ve çinko açısından zengin yiyecekler içeren bir diyetle değiştirmek iyi olabilir. Çoğu durumda bu, cilt sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Ancak diyet değişiklikleri yapmadan önce, doktorunuza danışmanız uygun olacaktır.
Topuk Çatlağı Tedavi Edilmezse Ne Olur?
Çatlak topuk tedavi edilmezse, bir dizi soruna yol açar. Bunlar;
- Topuk çatlakları ihmal edilirse, Debridman (Yara temizliği) uygulanma sıklığı artar. Bu da ağrı ve acılı bir süreç anlamına geliyor.
- Bir süre sonra çatlaklar derinleşerek ağrı ve kanamalara neden olabilir.
- Çatlaklar derinleşerek ağrı ve kanamaya neden olabilir
- Derinleşen çatlaklar açık bir yara haline gelebileceğinden enfeksiyon riski ortaya çıkar.
- Eğer şeker hastalığınız varsa, tedavi edilmeyen topuk çatlakları ayak ülserine neden olabilirler.
Topuk Çatlakları Hangi Vitamin Eksikliğinden Olur?
C vitamini, B-3 vitamini ve E vitamini eksiklikleri, topuk çatlaklarına neden olur. Bunlar;
Portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, çilek ve daha birçok taze meyve, Limon, Kırmızı ve yeşil biber, Domates, Roka, maydanoz, marul gibi yeşillikler, Taze kuşburnu, Brokoli, lahana, ıspanak, Karaciğer, Tavuk göğsü, Ton balığı, Hindi, Somon, Dana kıyması, Fıstık, Avokado, buğday tohumu yağı, ayçiçeği, aspir ve soya fasulyesi yağı, ay çekirdeği, badem, fıstık, fıstık ezmesi, pancar yeşillikleri, kara lahana, ıspanak, kabak, kırmızı dolmalık biber, kuşkonmaz, mango gibi besinlerden bu vitaminleri alabilirsiniz.
Çatlak Topuk Ağrı Yapar Mı?
Durumunuzun ciddiyetine bağlıdır. Küçük bir çatlak topuk, ilk başta ağrılı olmayabilir. Ancak tedavi edilmezse çatlaklar derinleşebilir ve ağrılı hale gelebilir.
Topuk Çatlakları Kimlerde Daha Fazla Görülür?
Çatlak topuklar herkeste görülebilir. Ancak aşağıdaki özelliğe sahip olanlarda görülme sıklığı çok daha yüksektir.
- Obezite
- Diyabet
- Sedef hastalığı ve egzama
- Sert yüzeylerde uzun süre ayakta durmak veya yürümek
- Tiroid problemleri
- Bazı vitamin ve besinlerin eksikliği
- Östrojen eksikliği
- Periferik Nöropati
- Olağandışı dolaşıma sahip olmak
Hastanede Çatlak Topuk Tedavisi Nasıl Yapılır?
Eğer evde topuk bakımı yardımcı olmazsa, ayak bakımı konusunda uzmanlaşmış bir ayak hastalıkları uzmanıyla (Podolog) konuşmanız gerekebilir. Ölü deriyi daha fazla ağrı ve kanamaya yol açmayacak şekilde çıkarabilirler. Ayrıca, çatlakları kapatabilmeleri ve iyileştirebilmeleri için, bir arada tutan özel bantları da önerebilirler.
Çatlamış topukları iyileştirmenin başka bir yolu da, sıvı cilt koruyucu kullanmaktır. Bu, çatlakları korumaya ve üzerlerinde yürümekten kaynaklanan ağrıyı azaltmaya yardımcı olan sıvı bir bandaj gibidir.
Vicks Topuk Çatlağına İyi Gelir Mi?
Vicks, ayak mantarı da dahil olmak üzere belirli ayak rahatsızlıklarını hafifletmek için kullanılan yaygın bir ev ilacıdır. Antimikrobiyal bileşenleri ve ayrıca vazelin içermesi, bakterileri öldürürken nemi hapsetmeye yardımcı olur.
Çatlak Topuklar İçin Sıvı Bandaj Kullanılır Mı?
Küçük topuk çatlaklarını tedavi etmek için sıvı bandajlar kullanılabilir. Ağrıyı azaltmada, çatlak bölgeyi korumada ve iyileşmeyi kolaylaştırmada yardımcı olurlar. Sıvı bandajlar sıvı formda, jel veya sprey şeklinde olabilir.
Çatlak Topuk İçin En İyi Krem Hangisidir?
Kuru cilt ve çatlamış topukların tedavisinde, üre (%15) içeren topuk balsamı veya kalın nemlendiriciler yaygın olarak kullanılır.