logo
Ayak Sağlığı

Obezitelerde Ayak Sağlığı

Ömer Fatih Bay
obezite

Obezitelerde Ayak Sağlığı

Obezite, aşırı kilo yükü nedeniyle ayak sağlığına zarar verebilir. Aşırı kilo, ayakların normal işlevlerini yerine getirmesini engeller ve bir dizi soruna neden olabilir.

Birincisi, aşırı kilo yükü ayaklara ve ayak bileklerine ekstra stres ve baskı uygular. Bu, ayak ve bilek ağrısı, yorgunluk ve şişme gibi sorunlara neden olabilir. Ayrıca, aşırı kilo, ayak ve bilek eklemlerindeki kıkırdak ve kemikleri bozarak, osteoartrit gibi kronik eklemler rahatsızlıklarına yol açabilir.

İkincisi, obezite kan dolaşımını bozabilir ve bacaklardaki damarları daraltabilir. Bu, ayaklarda yara iyileşmesi sürecini yavaşlatabilir ve enfeksiyon riskini artırabilir.

Üçüncüsü,  diyabet ve diğer sağlık sorunları riskini artırarak ayak sağlığını etkileyebilir. Diyabet, ayak problemlerinin yaygın bir nedenidir ve  diyabet riskini artırabilir.

Obezite olan kişilerin ayak sağlığı için yapabilecekleri şeyler arasında, uygun ayakkabılar giymek, düzenli egzersiz yapmak, kilo vermek, sağlıklı bir diyet uygulamak ve ayak bakımı yapmak yer alır. Ayak bakımı, özellikle ayakların yıkanması, nemlendirilmesi ve tırnakların düzenli kesilmesi gibi basit adımları içerir. Bunların hepsi, ayak sağlığını korumak için önemlidir. Ancak, ayaklarında sorunları olan obezite kişilerinin bir podolog veya ayak uzmanına danışmaları da önerilir.

 

Obezite Kişilerde Ayak Bakımı Nasıl Olmalıdır?

 

Obezite kişilerde ayak bakımı, aşırı kilo nedeniyle ayaklarda meydana gelen problemlere karşı önlemler almayı ve ayaklarını korumayı içerir. İşte obezite kişilerinin ayaklarına nasıl bakması gerektiği hakkında bazı ipuçları:

  1. Ayaklarını kontrol etmek: Ayaklarında herhangi bir yara, kesik, çatlak veya enfeksiyon belirtisi olup olmadığını düzenli olarak kontrol etmelidir. Bu şekilde, herhangi bir problem erken aşamada tespit edilebilir ve daha ciddi sorunlar önlenebilir.
  2. Ayakkabı seçimi: Ayaklarına uygun ayakkabı seçmek, obezite kişilerinin ayak sağlığı için önemlidir. Ayakkabılar, ayakların rahat ve destekli kalmasını sağlamalıdır. Ayrıca, dar veya sıkı ayakkabılar giymekten kaçınılmalıdır, çünkü bu ayakları sıkıştırarak ağrıya ve yaralanmalara neden olabilir.
  3. Ayak hijyeni: Ayak hijyeni, obezite kişilerinin ayak sağlığı için önemlidir. Ayaklar her gün yıkanmalı ve kurutulmalıdır. Ayakların nemli kalması, ayak mantarı ve diğer enfeksiyonlar için uygun bir ortam yaratabilir. Ayrıca, ayakların tırnakları düzenli olarak kesilmelidir.
  4. Ayakları nemlendirmek: Ayaklarını nemlendirmek için nemlendirici kremler kullanmalıdır. Bu, ayakların çatlama ve kuruma gibi sorunlardan korunmasına yardımcı olabilir.
  5. Düzenli egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz yapmak, obezite kişilerinin ayak sağlığı için faydalıdır. Egzersiz, ayak kaslarının güçlenmesine ve ayaklarda kan dolaşımının artmasına yardımcı olabilir. Ancak, aşırı egzersiz yapmaktan kaçınılmalıdır, çünkü bu ayaklarda yaralanmalara neden olabilir.
  6. Kilo kontrolü: Ayak sağlıklarını korumak için kilo kontrolü yapmalıdır. Aşırı kilo, ayaklarda ekstra stres ve baskıya neden olabilir ve ayak problemlerine yol açabilir.

Sonuç olarak, obezite kişileri ayak sağlıklarını korumak için düzenli olarak ayak bakımı yapmalı, uygun ayakkabılar giymeli, sağlıklı bir diyet uygulamalı, düzenli egzersiz yapmalı ve kilo kontrolü yapmalıdır.

 

Obezite Kişilerde Oluşabilecek Ayak Sorunları Nelerdir?

 

Ayak sağlığını olumsuz etkileyebilecek çeşitli sorunlara neden olabilir. İşte obezite kişilerinin ayaklarında oluşabilecek bazı yaygın sorunlar:

  1. Plantar fasciitis: Obezite kişilerinde plantar fasciitis (topuk dikeni) daha yaygın görülür. Aşırı kilo, ayaklarda daha fazla baskıya neden olur ve topuk kemiğinde zorlamaya yol açar. Bu da, ayak tabanındaki plantar fasya adı verilen bağ dokusunda tahrişe neden olabilir.
  2. Ayak ağrısı: Ayak ağrısı yaşama olasılığı daha yüksektir. Aşırı kilo, ayaklara ekstra baskı uygulayarak ayaklarda ağrıya neden olabilir.
  3. Ayak deformiteleri: Ayak deformiteleri yaşama olasılığı daha yüksektir. Özellikle, ayakların iç kısmında aşırı basınç nedeniyle, ayak bileği ve ayak parmaklarında şekil bozuklukları meydana gelebilir.
  4. Ayak ülserleri: Ayak ülserleri yaşama riski daha yüksektir. Aşırı kilo, ayaklarda dolaşım sorunlarına neden olabilir ve yaraların iyileşmesini zorlaştırabilir.
  5. Ayak mantarı: Aşırı kilolu kişiler ayak mantarı enfeksiyonlarına daha yatkındır. Aşırı kilo, ayakların nemli kalmasına neden olabilir ve bu, ayak mantarının büyümesi için uygun bir ortam sağlayabilir.
  6. Ayak şişmesi: Aşırı kilolu kişiler ayak şişmesi yaşama olasılığı daha yüksektir. Aşırı kilo, ayaklarda sıvı birikmesine neden olabilir ve bu da ayakların şişmesine yol açabilir.
  7. Ayak yaralanmaları:Aşırı kilolu kişiler, ayak yaralanmaları yaşama olasılığı daha yüksektir. Aşırı kilo, ayaklara ekstra baskı uygulayarak, ayak bilekleri, ayak parmakları ve topukta yaralanmaya neden olabilir.

Aşırı kilolu kişiler, bu gibi sorunların önüne geçmek için düzenli olarak ayak bakımı yapmalı, uygun ayakkabılar giymeli, sağlıklı bir diyet uygulamalı, düzenli egzersiz yapmalı ve kilo kontrolü yapmalıdır. Ayrıca, herhangi bir ayak sorunu belirtisi gösterdiklerinde, hemen bir sağlık uzmanına danışmaları önemlidir.

 

Obezitelerde Oluşabilecek Tırnak Sorunları Nelerdir?

 

Ayak tırnaklarında birçok soruna neden olabilir. Bunlar şunları içerebilir:

  1. Tırnak Mantarı: Aşırı kilo kişilerde tırnak mantarı enfeksiyonu daha yaygındır. Aşırı kilolu olmak, ayakların daha fazla terlemesine ve nemli kalmasına neden olabilir. Bu da mantarların üremesi için uygun bir ortam oluşturabilir.
  2. Tırnak Batması: Aşırı kilo, ayak tırnaklarının şeklini değiştirebilir ve tırnakların kenarlarının ete batmasına neden olabilir. Ayrıca, ayak tırnaklarının düzgün kesilmemesi de tırnak batmasına neden olabilir.
  3. Tırnak Kalınlaşması: Aşırı kilolu kişilerde, ayak tırnakları daha kalın ve sert olabilir. Bu, tırnakların daha az esnek olmasına neden olabilir ve tırnakları kesmek daha zor hale getirebilir.
  4. Tırnak Kırılması: Aşırı kilolu olmak, ayak tırnaklarının kırılmasına neden olabilir. Vücut ağırlığı tırnaklara ekstra baskı uygular ve tırnaklar daha kolay kırılabilir.
  5. Tırnak Deformiteleri: Aşırı kilolu kişiler, ayak tırnaklarının şekli değişebilir. Bu, tırnakların çarpık veya yamuk görünmesine neden olabilir.

Obezite kişileri, ayak tırnaklarındaki bu sorunların önlenmesi için ayak sağlığına özen göstermelidirler. Düzenli ayak bakımı, uygun ayakkabı giyme ve egzersiz yapma, obezite ile ilişkili tırnak sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir. Ancak, ciddi tırnak sorunları yaşayan obezite kişileri, bir ayak sağlığı uzmanına veya doktora başvurarak daha ayrıntılı bilgi ve tedavi planı almalıdırlar.

whatshapp İletişim Hattı
+90 543 257 8642
whatshapp üzerinden iletişim sayfasında bulunan form üzerinden bizler ile iletişime geçebilir ve sorularınızı sorabilirsiniz