Evde Yapılabilecek Ayak Bakım Kürleri

Dişlerimizi ve saçlarımızı fırçalarız ve yüzümüzü yıkarız, ancak ayaklarımız vücudumuzun temeli için en çok ihmal edilenlerdir. Ayaklarımız genellikle gizli ve ayakkabılarla çevrili olsa da refahımızda hayati bir rol oynarlar. Tüm gün iş yerinde veya dışarıdaki koşuşturmada kapalı kalan ayakların sağlığı diğer organlar kadar büyük bir öneme sahiptir. Sağlıklı bir diyet ve basit bir ayak bakımı rutini sürdürmek, bir kişinin canlı bir şekilde işlev görmeye devam etmesini sağlayarak hayatını iyileştirebilir. Ayak bakım kürleri, kolay ve pratik bir şekilde uygulanarak herkesin erişimine müsaittir. Özellikle ayak mantarı, tırnak batması ve yaraları için önleyici faaliyetler arasında yer alır. Aşağıda, her gün ve her hafta (biraz fazladan zamanınız olduğunda) için ayak bakımı uzmanlarının önerdiği ayak bakımı rutinlerini bulacaksınız.

Ayaklarınızı iyice yıkayın. Ilık su ve sabun kullanın. Yıkama işlemi sırasında parmak aralarınızı da ovalamayı unutmayın.

Peeling yapın. Genellikle atlanan önemli bir adımdır. Ayakları günlük olarak peeling yapmak, daha yumuşak ve sağlıklı ayaklar gibi ek faydalar sağlar. Ayrıca tıkalı gözenekleri temizler ve nasır ve/veya mantar enfeksiyonu riskini azaltır . Bir pomza taşı veya peeling bezi kullanmayı deneyin.

Ayaklarınızı iyice kurulayın. Ayaklarınızdaki tüm nemin giderilmesini sağlayacaktır. Bir sonraki adım için çok önemlidir.

Losyon kullanın. Piyasada çok sayıda losyon var. Ne isterseniz onu bulabilirsiniz. Losyonun iyice emildiğinden emin olmak için kendinize fazladan bir dakika ayak masajı yapın. Bu masaj rahatlamanıza ve losyonun daha derin nemlendirmesine olanak tanır. Ayrıca stresinizi de hafifletme özelliğine sahiptir.

Bakım kürü olarak limonlu su hem dezenfeksiyon için hem de ölü derilerden arındırılması için ideal bir evde bakım kürleri önerisidir. Genel olarak hijyen açısından sadece sizin kullanacağınız ürünleri tercih etmeniz gerekir. Bu sayede mantar ve benzeri oluşumlar ayaklarınıza bulaşmaz. Daha steril ve sağlıklı bir evde bakım kürleri uygulamasına kavuşabilirsiniz. Siz veya sevdiğiniz biri rahatsızlık yaşıyorsa veya alt ekstremitelerinizde herhangi bir fiziksel değişiklik fark ediyorsa, daha fazla destek için bir ayak hastalıkları uzmanına başvurmanız en iyisidir.