Evde Ayak Bakımı İle Sağlıklı Kalın
Ayaklarınıza iyi bakmak genel refahınız için olmazsa olmazdır. Sonuçta, onlar her gün sizi taşır! Ayak bakımını ihmal etmek rahatsızlığa, ağrıya ve hatta daha ciddi sorunlara yol açabilir. Ancak korkmayın! Bu basit ve etkili ev ilaçları ile ayaklarınıza hak ettikleri sevgiyi verebilirsiniz. Evde ayak bakımı ile çok daha rahat ve pratik uygulamalar deneyimleyebilirsiniz.
Ayak bakım rutininize rahatlatıcı bir ayak banyosuyla başlayın. Ilık su ekleyin ve bir kaba birkaç damla en sevdiğiniz esansiyel yağ ekleyin. Okaliptüs, lavanta veya nane yağları rahatlatıcı bir deneyim sağlayabilir. Cildi yumuşatmak ve gerginliği azaltmak için ayaklarınızı 15-20 dakika suda bekletin.
Ölü deri hücrelerini ve nasırları gidermek için ayaklarınızı nazikçe törpüleyebilirsiniz. Mutfağınızdaki malzemelerle, örneğin şeker veya kahve telvesi ile zeytinyağı veya balı karıştırarak bir DIY peeling yapın. Peelingi dairesel hareketlerle nazikçe masaj yaparak uygulayın, pürüzlü bölgelere özellikle dikkat edin. Durulayın ve kurulayın. Bu ölü derileri nazikçe uzaklaştıracaktır.
Peeling yaptıktan sonra, nemi hapsetmek için ayaklarınızı nemlendirin. Evde ayak bakımı için kalın, besleyici bir ayak kremi veya hindistan cevizi yağı, shea yağı veya badem yağı gibi doğal yağlar uygulayın.
Tırnak batmasını ve iltihaplanmayı önlemek için ayak tırnaklarınızı düz bir şekilde kesmeniz gerekir. Rahatsızlık veya enfeksiyondan kaçınmak için çok kısa kesmemeye dikkat edin.
Ayaklarınıza şımartıcı bir nemlendirici maske uygulayın. Ezilmiş avokado, muz veya yoğurdu bir tatlı kaşığı balla karıştırın. Bu maske karışımı evde ayak bakımı için oldukça pratiktir. Maskeyi ayaklarınıza cömertçe uygulayın, streç filme sarın ve yaklaşık 20 dakika bekletin. Sonrasında ayaklarınızı su ile durulama yapabilirsiniz.
Buna benzer olarak aşağıdaki yapılması gerekenleri rutine bağlayarak evinizde ayak bakımı rutininizi tekrar edebilirsiniz;
- Sert deriyi çıkarmak için ayak törpüsü kullanın
- Cildinizi yumuşak tutmak için nemlendirici kullanın
- Ayak şeklinize uygun ayakkabılar giyin
- Eklem üzerindeki baskıyı azaltmak için dolgu veya tabanlıklar kullanın
- Kan dolaşımınızı iyileştirmek ve eklemlerinizin hareket etmesini sağlamak için yürüyüşe çıkın (sadece evin içinde bile olsa)
- Olası bir mantar veya tırnak batması gibi durumlarda muhakkak doktora başvurarak uzman bir görüş alınması.
Bunlar evde ayak bakımı için en dikkat edilmesi gereken konulardır.
